Welkom bij PlanH Sportmassage in Nijmegen & Beuningen
Sportmassage is een belangrijk onderdeel van herstel. Ben je een topsporter, een atleet die intensief traint of juist iemand die het lichaam weinig belast? Bij PlanH Sportmassage ligt de focus op een klachtgerichte benadering.
Mijn doel is het verbeteren van flexibiliteit, het verminderen van spierspanning, spierkramp, stijve spieren en vermoeide spieren. Kortom, ‘Plan je Herstel’.
- NGS Sportmasseur
- MYOS Sporttherapeut
- Dry Needling
- Nijmegen & Beuningen
4DAAGSE NIJMEGEN
Loop je de Nijmeegse 4Daagse? Leuk! Maak nu alvast een afspraak zodat je zeker bent van sportmassages en een optimaal herstel.
DRY NEEDLING
Dry needling is een specialisme waarbij dunne naalden worden gebruikt om spierspanning, pijn en andere klachten te verminderen.
SPORTMASSAGE & SPORTTHERAPIE
Sportmassage is meer dan alleen stevig masseren. Mijn behandelingen worden altijd aangepast aan de cliënt voor het best mogelijke resultaat.
Sportmassage & Blessurepreventie
“Voorkomen is beter dan genezen”.
Als je regelmatig een sportmassage krijgt optimaliseer je de conditie van je spieren, gewrichten en andere weefsels. Pijnpunten worden sneller herkend en kunnen daardoor efficiënter worden aangepakt om erger te voorkomen.
Veelgestelde vragen
Spierpijn: Een sportmassage helpt bij het verminderen van spierpijn die veroorzaakt worden door triggerpoints. De bloedcirculatie verbetert en triggerpoints (spierknopen) worden aangepakt. Een efficiënt hulpmiddel hierbij is dry needling. Ik bespreek dit altijd met je voordat ik dit toepas.
Spierkramp: Een sportmassage kan spierkrampen verlichten door de spanning in de spieren te verminderen. Verkrampte spieren zijn kwetsbaarder en hebben een grotere kans op spierscheuren zoals bijvoorbeeld zweepslag.
Vermoeide spieren: Door vermoeide spieren te behandelen, verbetert de doorbloeding. De verhouding tussen kooldioxide en zuurstof in de spieren verbetert, waardoor de vermoeidheid vermindert.
Stijve spieren en gewrichtsflexibiliteit:
Stijve spieren hebben een negatieve invloed op de bewegingsvrijheid van aangrenzende gewrichten. Door stijfheid te verminderen, ben je flexibeler kun je beter bewegen.
Blijf je te lang doorlopen met bovenstaande klachten. Dan is de kans groot dat je een blessure oploopt.
Kortom, sportmassage is geschikt voor zowel sporters als niet-sporters. Het is een veelzijdige aanpak om je algehele gezondheid te bevorderen, ongeacht de levensstijl.
Cliënten omschrijven mij als betrouwbaar, oprecht geïnteresseerd en mijn betrokkenheid. Ik heb meer dan 20 jaar ervaring in de sportbranche. Ik heb gewerkt als personal trainer, voor podotherapeuten en ben zelf ook actief sporter.
Naast mijn werkervaring beschik ik over hoog aangeschreven diploma’s binnen de branche.
– NGS Sportmassage
– MYOS Sporttherapie
– MYOS Dry needling
Mijn behandelingen bestaan hierdoor uit een combinatie van de volgende technieken:
– Masseren
– Triggerpoint therapie
– Bindweefselmassage
– Fascia stretch
– Mobilisaties
– Dry Needling (alléén in overleg)
Daarnaast ontvang ik geregeld topsporters zoals spelers en speelsters uit de Nationale badmintonselectie.
Bovendien onderhoud ik nauw contact met professionals zoals fysiotherapeuten en manueel therapeuten. Heb je meer gespecialiseerde zorg nodig dan zal ik je doorverwijzen voor een optimaal herstel.
Verder zijn de praktijken goed te bereiken.
Wil je weten wie PlanH Sportmassage is? Lees dan even de pagina ‘Over mij’.
Ik geloof niet dat sportmassage altijd pijnlijk moet zijn. Ik hecht geen waarde aan het idee dat een pijnlijke behandeling per definitie beter is. In plaats daarvan pas ik mijn technieken aan op basis van de gevoeligheid van elke cliënt.
Natuurlijk, triggerpointbehandeling (spierknopen) wordt vaak als pijnlijk ervaren. Maar maak je geen zorgen, dat is slechts enkele minuten binnen een behandeling. Daarnaast is een sportmassage ook deels ontspannend.
Tijdens de behandeling communiceer ik uitgebreid, zodat ik altijd de juiste intensiteit kan toepassen. Op deze manier streef ik ernaar om behandelingen zowel effectief als comfortabel voor je te maken.
Dit varieert sterk per persoon. Het hangt af van persoonlijke voorkeur, trainingsintensiteit, eventuele klachten of blessures én afwisseling tijdens je dagelijks leven en werkzaamheden.
Natuurlijk is het ook belangrijk om naast sportmassages te zorgen voor voldoende rust, juiste voeding en een goed trainingsschema. Ook strek- en hersteloefeningen, voldoende slaap en minder stress spelen een belangrijke rol in het herstelproces.
Sportmassages worden vaak ingezet als blessurepreventie. Door je met regelmaat te laten masseren worden pijnpunten sneller herkend en kun je ze makkelijker behandelen. Zo voorkom je uitbreiding van pijn of zelfs blessures.
Lees op de pagina ‘Specialisaties’ de voordelen en nog véél meer over dryneedling.
Sponsoring
Het bundelen van krachten tussen topsporters, sportverenigingen en PlanH Sportmassage in Nijmegen & Beuningen is onze weg naar succes, want “Samen staan we sterker en winnen doen we samen!”
Locaties
PlanH Sportmassage is makkelijk te bereiken met het openbaar vervoer. Ook kun je gratis parkeren.
Alle afspraken tijdens de Nijmeegse 4Daagse vinden plaats op Oransjesingel 24 (studio fit20) in Nijmegen. Slechts 100 meter van start/finish.
Telefoonnummer
(06) 52 44 73 85
Locaties
Korhoenlaan 9, 6641 XP Beuningen
Groenestraat 294, 6531 JC Nijmegen
E-mailadres
info@planhsportmassage.nl