Welkom bij PlanH Sportmassage in Nijmegen & Beuningen

Spierpijn: Een sportmassage helpt bij het verminderen van spierpijn die veroorzaakt worden door triggerpoints. De bloedcirculatie verbetert en triggerpoints (spierknopen) worden aangepakt. Een efficiënt hulpmiddel hierbij is dry needling. Ik bespreek dit altijd met je voordat ik dit toepas.

Spierkramp: Een sportmassage kan spierkrampen verlichten door de spanning in de spieren te verminderen. Verkrampte spieren zijn kwetsbaarder en hebben een grotere kans op spierscheuren zoals bijvoorbeeld zweepslag.

Vermoeide spieren: Door vermoeide spieren te behandelen, verbetert de doorbloeding. De verhouding tussen kooldioxide en zuurstof in de spieren verbetert, waardoor de vermoeidheid vermindert.  

Stijve spieren en gewrichtsflexibiliteit: 
Stijve spieren hebben een negatieve invloed op de bewegingsvrijheid van aangrenzende gewrichten. Door stijfheid te verminderen, ben je flexibeler kun je beter bewegen.

Blijf je te lang doorlopen met bovenstaande klachten. Dan is de kans groot dat je een blessure oploopt.

Verder zijn de praktijken goed te bereiken. 

Ik geloof niet dat sportmassage altijd pijnlijk moet zijn. Ik hecht geen waarde aan het idee dat een pijnlijke behandeling per definitie beter is. In plaats daarvan pas ik mijn technieken aan op basis van de gevoeligheid van elke cliënt.

Natuurlijk, triggerpointbehandeling (spierknopen) wordt vaak als pijnlijk ervaren. Maar maak je geen zorgen, dat is slechts enkele minuten binnen een behandeling. Daarnaast is een sportmassage ook deels ontspannend. 

Tijdens de behandeling communiceer ik uitgebreid, zodat ik altijd de juiste intensiteit kan toepassen. Op deze manier streef ik ernaar om behandelingen zowel effectief als comfortabel voor je te maken.

Dit varieert sterk per persoon. Het hangt af van persoonlijke voorkeur, trainingsintensiteit, eventuele klachten of blessures én afwisseling tijdens je dagelijks leven en werkzaamheden.

Natuurlijk is het ook belangrijk om naast sportmassages te zorgen voor voldoende rust, juiste voeding en een goed trainingsschema. Ook strek- en hersteloefeningen, voldoende slaap en minder stress spelen een belangrijke rol in het herstelproces.

Sportmassages worden vaak ingezet als blessurepreventie. Door je met regelmaat te laten masseren worden pijnpunten sneller herkend en kun je ze makkelijker behandelen. Zo voorkom je uitbreiding van pijn of zelfs blessures. 

Medical taping, ook bekend als kinesiotaping of sporttaping, biedt diverse voordelen bij het behandelen van spier- en gewrichtsklachten.

Door de elastische eigenschappen van de tape ondersteunt het spieren en gewrichten zonder de bewegingsvrijheid te beperken. Dit kan helpen om pijn te verminderen, de doorbloeding en lymfedrainage te verbeteren, en het herstelproces te versnellen.

De tape tilt de huid lichtjes op, wat ruimte creëert voor een betere doorbloeding en vermindering van druk op pijnreceptoren. Dit zorgt voor verlichting van pijn en vermindert zwelling. Bovendien biedt de tape ondersteuning aan gewrichten en spieren, wat kan helpen om overbelasting te voorkomen en de algehele stabiliteit te verbeteren.